野球経験がない母親が子どもの野球を上達させる自主練習の方法と注意点

素振りを続けている子は、打率が良くなる場合がほとんどで、実際にそのような子たちを目の当たりにしてきました。

毎日50回もしくは100回など回数を決めて、母親が一緒に素振りを数えると立派な自主練習になります。

車一台分のスペースとバットだけあればできるので、お金もかかりません。

時間にしても10分くらいです。

なるだけ早く上達したいと考えるなら「実践をイメージして力強いスイング」を続けると、打撃レベルの向上を実感できるはずなので試してみてください。

回数を達成したら、カレンダーに◎をつけていくのもおすすめですよ。

Maru

よほど野球が好きなお子さんでない限り、子ども自らの力だけで自主練を継続するのは、難しいと思います。

家事育児の合間に、子どもへ声掛けしたり付き添ったりすることで子どものモチベーションを維持できますよ。

自主練が楽しくなるグッズについては、以下の記事で確認できます。

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壁当て用の的をつくる

壁当ては、ゴロ(バットで打って転がった球)をとる練習になるので、できる環境があれば習慣にするのがおすすめです。

とは言え、「家事があるからそんなに付き添えないわ…」というときのために、壁にまとをつくると遊び感覚で続けられます。

まとをめがけて投げることで、コントロールの練習にもなりますよ。

習慣になるとゴロも上手にとれるようになって、試合中のエラー(ボールの取りこぼし)が減るはずです。

素振りと同じく短かい時間でも継続することが上達への道です。

ノック専用ラケットを使う

ゴロ(転がったボール)やフライ(打ちあげたボール)の練習に付き合うときには、専用ラケットを使ってみてください。

バットに当てるよりも簡単にボールを打てるので、野球未経験者でもゴロやフライを再現できます。

子どもの守備を強化したい場合に、役立ちます。

バッティングトレーニング用スティックを使う

羽根つき投球練習用ボールを投げさせる

投球コントロールを改善したいときには、羽根つきの投球練習ボールを使う方法があります。

簡単にできそうですが実際にやってみると結構難しいので、個人的には高学年向けとしておすすめです。

見た目は地味ですが、この球がまっすぐに飛んでいけば良い投球を投げれている証拠です。

数回投げてみて飽きる子もいますが、まっすぐ投げられているかの確認でも使えるグッズです。

バトミントン用のラケットを振らせる

家にバトミントン用のラケットがあれば、ピッチング練習ができます。

自分の頭上にきたボールを打ち下ろすイメージで、振り下ろす動作を繰り返します。

バトミントンラケットは100均にもあるのでお金がかからないですし、騒音がしないので夜間練習や室内練習としてもおすすめです。

プロ野球選手も実践している練習方法です。

Maru

もし購入するなら、グリップとヘッドをつなぐ棒(シャフト)が長いものは、振り下ろしたときに床についてしまうので、短いタイプがおすすめです。

バットの打ち方・ピッチャーの投げ方・ノックを取って投げるときの正しい動きなどは、YouTubeでも勉強できます。

ただし、ボールの種類(軟式・硬式)によって打ち方が異なるため、その点は注意が必要です。

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好きな野球選手を見つける

好きな選手を見つかると「野球がうまくなりたい」という気持ちが強くなります。

子どもが好きな選手の真似をしてみるのも上達のよいキッカケになるでしょう。

野球教室に連れていく

自主練のサポートが難しい場合は、本格的な技術が学べる野球教室も視野に入れてみるといいかもしれません。

指導者を専門とするプロが在籍している教室も多く、投手や守備に合わせた具体的な指導を行ってくれます。

元プロ野球選手〜トップレベルのアマチュア経験者による直接指導を受けられる【glowing Academy】

自主練をサポートする保護者が注意するべきこと

子どもの異変に早く気づくこと

投球動作を続けることによって、体に痛みがでることがあります。

とくに小学生は肩やひじに投球障害が出る場合が多く、発見が遅くなると治りにくくなるため、保護者が注視する必要があります。

まれに痛みに気づかないまま症状が悪化してしまう場合もあるため、定期検診を受けさせて、初期の段階で発見できるように保護者がサポートしましょう。

自宅でできるセルフチェックの仕方を指導してくれる病院もあるので、かかりつけに相談してみてください。

柔軟体操を続けさせる

体の柔軟性が低下していたり、体に負担がかかる投げ方をしたりすると、怪我や痛みが起きやすです。

プロ野球選手が柔軟性を重視しているように、野球少年も柔軟性を向上させる体操を続けることで怪我の予防につながります。

Maru

間違ったピッチングフォームは肩や肘をいためてしまうので、指導者にフォームを見てもらい、修正した後の動画をとっておくといいですよ。

力の伝達がうまくいかないと怪我の原因になるので、自宅でのセルフチェックや定期検診を受けるのが大切です。